【教程描述】:
該片邀請國內(nèi)在本項目上權(quán)威人士任顧問，由富具理論水平和實戰(zhàn)經(jīng)驗的人士任演示教練。同時運用目前國內(nèi)所擁有的最先進的設(shè)備進行拍攝和后期制作。因此具有意識超前、理論扎實、技術(shù)先進、示范標準、教學權(quán)威、視聽到位等特點，是廣大體育愛好者和初級運動員及中小學體育教師不可多得的優(yōu)秀體育視聽教材。
（第１集）：
１、概述（回顧歷史，介紹本套光盤等）。
２、直、橫拍握拍法與球感、球性的練習。
３、乒乓小知識：球拍介紹、乒乓球介紹。
１、概述（回顧歷史，介紹本套光盤等）。
２、直、橫拍握拍法與球感、球性的練習。
３、乒乓小知識：球拍介紹、乒乓球介紹。
（第２集）：
１、球感練習——推、撥、攻。
２、乒乓小知識：球臺標準尺寸。
３、基本步法——側(cè)跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
４、乒乓小知識：擊球部位與拍面角度。
５、正反手平擊發(fā)斜線球。
１、球感練習——推、撥、攻。
２、乒乓小知識：球臺標準尺寸。
３、基本步法——側(cè)跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
４、乒乓小知識：擊球部位與拍面角度。
５、正反手平擊發(fā)斜線球。
（第３集）：
１、正反手平擊發(fā)直線球。
２、站位、原地步法和重心移動。
３、近臺正手位攻球。
４、乒乓小知識：擊球時間。
５、近臺側(cè)身位攻球（正、反手攻斜、直線球）。
１、正反手平擊發(fā)直線球。
２、站位、原地步法和重心移動。
３、近臺正手位攻球。
４、乒乓小知識：擊球時間。
５、近臺側(cè)身位攻球（正、反手攻斜、直線球）。
（第４集）：
１、多球練習正手攻球。
２、乒乓小知識：站位。
３、中臺正手位攻球。
４、乒乓小知識：擊球力量。
５、中臺正手側(cè)身位攻球。
１、多球練習正手攻球。
２、乒乓小知識：站位。
３、中臺正手位攻球。
４、乒乓小知識：擊球力量。
５、中臺正手側(cè)身位攻球。
（第５集）：
１、直板反手推擋。
２、橫板反手快撥。
３、直板反手加力推。
４、直板反手減力擋。
（第６集）：
１、直板正手擋。 ２、乒乓小知識：旋轉(zhuǎn)。
３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知識：側(cè)旋球。
５、直板反手推擠（側(cè)切）。 ６、直板反手攻球。
１、直板正手擋。 ２、乒乓小知識：旋轉(zhuǎn)。
３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知識：側(cè)旋球。
５、直板反手推擠（側(cè)切）。 ６、直板反手攻球。
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